• 瑜伽：瑜伽是一种身心兼修的运动方式。在雨水时节，我们可以选择一些适合这个季节的瑜伽体式，如树式、三角式、下犬式等。这些体式可以帮助我们拉伸肌肉、增强身体柔韧性，同时调节呼吸，使身心得到放松和舒缓。
• 散步：散步是一种简单易行的运动方式。在雨水时节，我们可以选择在公园、郊外等空气清新的地方散步。
雨水运动养生的注意事项
• 注意保暖：虽然雨水时节气温有所回升，但天气仍然较为多变，早晚温差较大。运动时要注意保暖，避免受寒。可以穿着轻便、保暖的运动服装，在运动前做好热身准备，运动后及时擦干汗水，以防感冒。
• 选择合适的时间：雨水时节湿度较大，早晨可能较为潮湿，不利于运动。建议选择在上午10点至下午4点之间进行运动，此时气温较高，空气较为干燥，人体也比较舒适。
• 控制运动强度：雨水时节人体的阳气刚开始上升，运动时要避免过度劳累，控制运动强度。开始时可以选择轻度的运动，如散步、瑜伽等，逐渐增加强度。
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